Έχεις ξεκινήσει εντατική προπόνηση με βάρη με στόχο να προσθέσεις μερικά μυϊκά κιλά. Θα πρέπει να γνωρίζεις πως για να πετύχεις το στόχο σου χρειάζεται να δώσεις μεγάλη βάση στην διατροφή που ακολουθείς. Όσο εντατική κι αν είναι η προπόνησή σου, όσο μεγάλα φορτία κι αν σηκώνεις, εάν δεν φτιάξεις ένα διατροφικό περιβάλλον που να…
Είσαι στο γυμναστήριο, εχεις ιδρώσει και αναζητάς ένα ποτό που θα σε δροσίσει αλλά και θα σε τονώσει για να βγάλεις τα τελευταία σετ. Τι να επιλέξεις; Powerade; Νερό καρύδας; Γάλα; Υπάρχουν ένα σωρό προϊόντα στην αγορά που διαφημίζονται ως τα καλύτερα ενεργειακά ποτά. Αξίζουν όμως πραγματικά ή ένα μπουκάλι νερό αρκεί; Ποιο είναι το…
Είμαι σχεδόν βέβαιος πως έχεις ακούσει για το πόσο ωφέλιμη είναι για την υγεία μας μία επαρκής πρόσληψη νερού ημερησίως. Η συζήτηση γύρω από το νερό είναι διαρκής και αυτό όχι άδικα, αφού το νερό είναι το συστατικό που βρίσκεται στη μεγαλύτερη ποσότητα μέσα στον οργανισμό μας ( 60% του σωματικού βάρους ) και είναι…