step 6 7 8

Τη σωματική μου δραστηριότητα εν ώρα εργασίας θα την χαρακτήριζα ως:

Μηδαμινή Μέτρια Αρκετή

Γενικά σαν άνθρωπος είμαι:

Καθόλου δραστήριος/ια Δραστήριος/ια Πολύ δραστήριος/ια

Εκτός εργασίας θα επιλέξω να:

Αράξω στον καναπέ Να πάω για περπάτημα Να πάω για τρέξιμο

Συνήθως αθλούμαι για:

0-1 φορά/εβδομάδα 2-5 φορές/εβδομάδα >5 φορές/εβδομάδα

Η γυμναστική μου συνήθως διαρκεί:

<30 λεπτά 30 λεπτά τουλάχιστον 1 ώρα τουλάχιστον

Πάσχεις από κάποια πάθηση/νόσο που θα έπρεπε να γνωρίζω;

Υπέρταση Σακχαρώδη διαβήτη τύπου I Αυξημένο ζάχαρο (ΣΔ ΙΙ) Αυξημένη χοληστερίνη Υπερθυρεοειδισμό Υποθυρεοειδισμό Όχι δεν πάσχω από καμία πάθηση/ νόσο

Πάσχεις από κάποια γαστρεντερική νόσο;

Chron Ελκώδης Κολίτιδα Κοιλιοκάκη Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Όχι δεν πάσχω από γαστρεντερική νόσο

Έχεις αλλεργία σε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμo;

Ξηροί καρποί Ψάρια Αυγό Γάλα αγελαδινό Όχι δεν έχω αλλεργία σε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο

Έχεις δυσανεξία σε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο;

Δυσανεξία στην λακτόζη Δυσανεξία στην γλουτένη Όχι δεν έχω δυσανεξία σε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο

Παρατηρείς κάποια εντερική ενόχληση το τελευταίο διάστημα;

Διάρροια Δυσκοιλιότητα Φούσκωμα

Από τα παρακάτω τρόφιμα επέλεξε εκείνα που θα ήθελες να υπάρχουν στις διατροφές σου:

galaktokomika

select 1 selct 2 select 3

επιλεξε καποιο απο τα ππαρακατω

γαλα φυτικης γιαουρτι μυζηθρα παρμεζανα τυρι φετα