Category: Διατροφή

The Plateau effect: Γιατί σταμάτησα να χάνω βάρος.

Τις προηγούμενες εβδομάδες ακολουθούσες μία διατροφή απώλειας βάρους και η αλήθεια είναι πως τα πήγαινες εξαιρετικά! Έβλεπες το βάρος σου να πέφτει αισθητά κι όλο αυτό σου έδινε δύναμη να συνεχίσεις. Η μείωση αυτή όμως σταμάτησε απότομα. Η πρώτη εβδομάδα που δεν είδες καμία απολύτως αλλαγή στο δείκτη της ζυγαριάς έφτασε. Και τώρα είναι που…

Blood type diet: Τι σχέση έχουν η ομάδα αίματος με τη διατροφή;

Η διατροφή είναι ένα θέμα γύρω απ’ το οποίο υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια κι αυτό λόγω του πρωταρχικού ρόλου που παίζει στην υγεία μας. Διάφορα διατροφικά πρότυπα, δίαιτες με αυστηρούς περιορισμούς ή με συγκεκριμένους διατροφικούς συνδυασμούς ξεπροβάλουν ανά τους καιρούς υπόσχοντας θαυματουργά αποτελέσματα στην βελτίωση της υγείας ή στην απώλεια βάρους.  Μία δίαιτα…

Πώς να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα μέσω διατροφής;

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ή στην γρηγορότερη ανάρρωση από ευκαιριακές λοιμώξεις που θα σε καταβάλουν για ορισμένο χρονικό διάστημα. Δεν είναι λίγοι οι παράγοντες από τους οποίους επηρεάζεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα κι αυτοί σχετίζονται κατά βάση άμεσα με τον τρόπο ζωής μας, όπως είναι οι ώρες ύπνου, η…

Πώς να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά του καλοκαιριού

Ξεγνοιασιά, χαλάρωση και διακοπές είναι μερικές από τις λέξεις που χαρακτηρίζουν την περίοδο του καλοκαιριού για μερικούς, ενώ για κάποιους άλλους το καλοκαίρι αποτελεί ακριβώς το αντίθετο, μία απαιτητική σεζόν με πολύωρη καθημερινή εργασία και λιγοστές ώρες ξεκούρασης. Η καθημερινότητα διαφέρει κατά πολύ με εκείνη του χειμώνα καθώς επικρατεί ένα άστατο πρόγραμμα που και στις…