Τις καλοκαιρινές μέρες που η θερμοκρασία είναι υψηλή είναι σημαντικό να ενυδατωνόμαστε τακτικά. Τα smoothies όχι μόνο ενυδατώνουν αλλά παράλληλα αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Η παρασκευή τους γίνεται εύκολα και γρήγορα αφού το μόνο που χρειάζονται είναι μόλις λίγα υλικά και ένα μπλέντερ. Συνήθως έχουν σαν κύρια συστατικά τα φρούτα και τα λαχανικά ενώ…
Στο διατροφικό μας πρόγραμμα είναι καλό να έχουμε μία ποικιλία τροφίμων ώστε να μην καταντά αδιάφορο και κουραστικό. Παρακάτω σου προτείνω μερικά χορταστικά σνακ που σίγουρα θα ήθελες να βάλεις στη διατροφή σου. Επιπλέον σου δίνω και τον πίνακα με την διατροφική αξία του κάθε σνακ σε περίπτωση που σε ενδιαφέρουν τα μακροθρεπτικά τους συστατικά. …
Τις προηγούμενες εβδομάδες ακολουθούσες μία διατροφή απώλειας βάρους και η αλήθεια είναι πως τα πήγαινες εξαιρετικά! Έβλεπες το βάρος σου να πέφτει αισθητά κι όλο αυτό σου έδινε δύναμη να συνεχίσεις. Η μείωση αυτή όμως σταμάτησε απότομα. Η πρώτη εβδομάδα που δεν είδες καμία απολύτως αλλαγή στο δείκτη της ζυγαριάς έφτασε. Και τώρα είναι που…
Ξεγνοιασιά, χαλάρωση και διακοπές είναι μερικές από τις λέξεις που χαρακτηρίζουν την περίοδο του καλοκαιριού για μερικούς, ενώ για κάποιους άλλους το καλοκαίρι αποτελεί ακριβώς το αντίθετο, μία απαιτητική σεζόν με πολύωρη καθημερινή εργασία και λιγοστές ώρες ξεκούρασης. Η καθημερινότητα διαφέρει κατά πολύ με εκείνη του χειμώνα καθώς επικρατεί ένα άστατο πρόγραμμα που και στις…