Άρθρα σχετικά με Διατροφή, Άσκηση και Υγεία!
Στο διατροφικό μας πρόγραμμα είναι καλό να έχουμε μία ποικιλία τροφίμων ώστε να μην καταντά αδιάφορο και κουραστικό. Παρακάτω σου προτείνω μερικά χορταστικά σνακ που σίγουρα θα ήθελες να βάλεις στη διατροφή σου. Επιπλέον σου δίνω και τον πίνακα με την διατροφική αξία του κάθε σνακ σε περίπτωση που σε ενδιαφέρουν τα μακροθρεπτικά τους συστατικά. …
Η καταγραφή των θερμίδων αποτελεί ίσως την καλύτερη πρακτική για κάποιον ο οποίος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής και θέλει να γνωρίζει ακριβώς την ενέργεια που προσλαμβάνει ώστε να διατηρεί το ενεργειακό του ισοζύγιο σταθερό. Σίγουρα το να γράφεις συνεχώς το τι τρως σε ένα χαρτί είναι λίγο κουραστικό. Ωστόσο η διαδικασία πλέον έχει γίνει πολύ ευκολότερη…
Είμαι σχεδόν βέβαιος πως έχεις ακούσει για το πόσο ωφέλιμη είναι για την υγεία μας μία επαρκής πρόσληψη νερού ημερησίως. Η συζήτηση γύρω από το νερό είναι διαρκής και αυτό όχι άδικα, αφού το νερό είναι το συστατικό που βρίσκεται στη μεγαλύτερη ποσότητα μέσα στον οργανισμό μας ( 60% του σωματικού βάρους ) και είναι…
Τις προηγούμενες εβδομάδες ακολουθούσες μία διατροφή απώλειας βάρους και η αλήθεια είναι πως τα πήγαινες εξαιρετικά! Έβλεπες το βάρος σου να πέφτει αισθητά κι όλο αυτό σου έδινε δύναμη να συνεχίσεις. Η μείωση αυτή όμως σταμάτησε απότομα. Η πρώτη εβδομάδα που δεν είδες καμία απολύτως αλλαγή στο δείκτη της ζυγαριάς έφτασε. Και τώρα είναι που…
Η διατροφή είναι ένα θέμα γύρω απ’ το οποίο υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια κι αυτό λόγω του πρωταρχικού ρόλου που παίζει στην υγεία μας. Διάφορα διατροφικά πρότυπα, δίαιτες με αυστηρούς περιορισμούς ή με συγκεκριμένους διατροφικούς συνδυασμούς ξεπροβάλουν ανά τους καιρούς υπόσχοντας θαυματουργά αποτελέσματα στην βελτίωση της υγείας ή στην απώλεια βάρους. Blood type…
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ή στην γρηγορότερη ανάρρωση από ευκαιριακές λοιμώξεις που θα σε καταβάλουν για ορισμένο χρονικό διάστημα. Δεν είναι λίγοι οι παράγοντες από τους οποίους επηρεάζεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα κι αυτοί σχετίζονται κατά βάση άμεσα με τον τρόπο ζωής μας, όπως είναι οι ώρες ύπνου, η…
Ξεγνοιασιά, χαλάρωση και διακοπές είναι μερικές από τις λέξεις που χαρακτηρίζουν την περίοδο του καλοκαιριού για μερικούς, ενώ για κάποιους άλλους το καλοκαίρι αποτελεί ακριβώς το αντίθετο, μία απαιτητική σεζόν με πολύωρη καθημερινή εργασία και λιγοστές ώρες ξεκούρασης. Η καθημερινότητα διαφέρει κατά πολύ με εκείνη του χειμώνα καθώς επικρατεί ένα άστατο πρόγραμμα που και στις…
